Retiro de Meditación Corporal

Cuando:
23 agosto, 2019 – 1 septiembre, 2019 todo el día
2019-08-23T00:00:00+02:00
2019-09-02T00:00:00+02:00
Donde:
Diafanum
Sierra de Gredos
Precio:
565€
Contacto:
Begoña Ryuko
663 244 264

Horario orientativo del retiro – sujeto a posibles cambios.

ENTREVISTAS PERSONALES: TODOS LOS DIAS DE 10.30 A 13.00 Y DE 17.00 A 19.00
CAMINATAS EN LA NATURALEZA: VARIARÁ DEPENDIENDO DEL DIA

6.00. CAMPANA
6.30. TRABAJO CORPORAL
8.00. MEDITACIÓN

9.00. DESAYUNO

10.30 MEDITACIÓN SENTADA
11.15 MEDITACIÓN ANDADA
11.45. MEDITACIÓN SENTADA
12.30. MEDITACIÓN ANDADA

13.00. COMIDA

15.30. TRABAJO CORPORAL
17.00. MEDITACIÓN SENTADA
17.45. MEDITACIÓN ANDADA
18.15 MEDITACIÓN SENTADA

19.00. CENA

20.00 COMPARTIR ZEN DEL CORAZÓN
20.45 DINÁMICA MINDFULNESS
21.30 MEDITACIÓN SENTADA
22.00. FIN DE LA JORNADA

22.30 CAMPANA

La Sierra de Gredos será esta vez testigo de estos 9 dias y 10 noches de progresiva transformación.

Mediante la Meditación Vipassana según del venerable Mahasi Sayadow de Birmania entraremos en estados profundos de silencio que nos desvelarán intuiciones espontáneas sobre nuestra verdadera naturaleza, mientras que la psicoterapia corporal bioenergética nos ayudará a gestionar memorias emocionales no resueltas.

La combinación de ambas permiten atender tanto a las luces como a las sombras que emergen en el silencio y permitir que la energía fluya libre por nuestro cuerpo ante el testigo de nuestra conciencia.  Lo relativo y lo absoluto caminando juntos hacia el despertar.

Somos energía consciente en un cuerpo físico.

 

¿QUÉ HAREMOS?

El método de meditación es la práctica intensiva de Vipassana en la tradición del Venrable Mahasi Sayadaw de Birmania, la cual consiste en entrenarnos en las cuatro posturas de meditación: Sentada, andada, de pie y tumbada. Durante las horas de meditación fuera de la sala, se pedirá a los meditadores que ralenticen al extremo sus movimientos para facilitar la entrada en estados de conciencia más profundos por medio de la atención sostenida a las sensaciones y estímulos.
Las herramientas de gestión y expresión emocional serán, dependiendo de las necesidades de cada uno:
– La Bioenergética, una psicoterapia corporal que nos ayudará a colocar todo aquello que salga a la superficie durante la meditación.
– El camino Zen del Gran Corazón: técnica meditativa para trabajar con las emociones diseñada por los Maestros Zen Shishin y Shinko Rosi.
En las entrevistas diarias, cada participante, de manera abierta e íntima, podrá exponer tanto sus obstáculos meditativos como sus emergencias personales, y se le ofrecerán pautas personalizadas de acuerdo con su momento del proceso.
Durante los 3 primeros días y los 2 últimos, nos reuniremos durante 1 hora para realizar una dinámica grupal de Bioenergética y Mindfulness con el objetivo de dejar que la energía “del otro” haga salir a la luz tomas de conciencia sobre nuestra manera de relacionarnos que, sin duda, nos ayudarán en nuestra práctica y en nuestra vida.
Cada mañana comenzaremos con ejercicios de yoga bowspring, para despertar la energía corporal y que nos sea más fácil sentirla en nuestra meditación.
El último día cerraremos con una “ecstatic dance”, bailando y sintiendo, integrando en el cuerpo lo que hemos recibido, y celebrando la Vida.
El camino que une todas estas herramientas es el budismo Zen.

CONDICIONES DE ESTANCIA

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Aunque cualquier persona puede participar en el retiro, está idealmente orientado hacia meditadores con cierta experiencia, o personas que lleven tiempo indagando sobre sí mismas, ya que las condiciones son de práctica intensiva.
La primera campana sonará todos los días a las 6.00 de la mañana para comenzar a las 6.30 las actividades y la última será a las 22.30.
Se comenzarán los retiros en viernes, y se terminarán en domingo. El noble silencio se contemplará desde el sábado siguiente a la entrada a las 6.00am hasta el sábado previo a la salida a las 13.00pm. Durante ese período de tiempo no entraremos en conversaciones, y trataremos de no mirar a nadie a los ojos, ni tocarles, salvo que así se indique en las dinámicas de mindfulness.
El lugar donde se realiza el retiro dispone de todas las necesidades básicas de agua fría y caliente, duchas, y camas confortables, pero sin ningún lujo añadido. Las habitaciones y los baños serán compartidos, ofreciéndose la opción de traer tu propia tienda de campaña a todos los que necesiten una mayor privacidad.
La comida será vegetariana con desayuno, comida y una cena ligera. Sencilla y de la misma manera, sin demasiados lujos. No habrá tentempiés, ni se aconseja llevar comida, salvo casos específicos con necesidades especiales.
Te desaconsejamos firmemente el uso de móviles, ordenadores, libros o cualquier otra herramienta que te permita evadirte de la realidad del momento presente. Recuerda que vienes a conectarte contigo misma/o.

De la misma manera te invitamos, si eres fumador, a que experimentes qué ocurre cuando a tu mente le pones un límite: 10 dias y 9 noches sin fumar. Cuando salgas podrás volver a tus hábitos. Pero conscientes de la dificultad que supone para muchos, habrá una zona adecuada para fumadores en la que se pide hacerse responsable de la colilla y no entrar en conversaciones con otros posibles fumadores.
Habrá un número de teléfono disponible para dejarle a tus seres queridos para que puedas estar localizable en caso de emergencia.
Las plazas son limitadas a un máximo de 25 meditadores.

CONDICIONES DE PAGO

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La manera tradicional de transmitir Vipassana es en monasterios o espacios dedicados únicamente al fin de compartir la práctica que se gestionan con trabajo voluntario. De la misma manera, sólo se acepta la donación o Dhana voluntaria como pago.
Nuestra propuesta está lejos de ser tradicional ya que unimos psicoterapia y trabajo corporal con la practica de Vipassana. El espacio que hemos elegido para este tipo de eventos se autogestiona con su propia gente y no son voluntarios.
Es por todo ello que hemos puesto un precio justo a la experiencia.
El precio abarca el acompañamiento profesional de las entrevistas individuales diarias, las clases de yoga, las practicas corporales, el alojamiento y la comida.
La aportación será de 565 € por los 10 dias.
La transmisión de Vipassana y el sostén meditativo se ofrecen de manera abierta y al final del retiro se dejará una caja anónima para donaciones, Dhana, para aquellos participantes que sientan que los beneficios obtenidos por la práctica superan el precio propuesto por nosotros.
En caso de necesidades especiales, por favor, que sean comunicadas y se tratará de encontrar una manera de que nadie quede fuera por el tema económico.
El siguiente paso si estás interesad@ en participar de uno de estos viaje es el de ponerte en contacto conmigo y organizar una entrevista por skype.
Quedo a tu disposición para la aclaración de cualquier duda que puedas tener y me despido con mis mejores deseos de bienestar y salud.

 

 

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