RETIRO DE MEDITACIÓN VIPASSANA Y BIOENERGÉTICA

Retiro de Meditación Vipassana y bioenergética

Meditación y Psicoterapia corporal 

Retiro de silencio de meditación Vipassana según la tradición del Venerable Mahasi Sayadow de Birmania en el que todos los dias habrá una entrevista persoanlizada en la que se podrán tratar tanto obstáculos en la práctica meditativa, como emociones o problemas personales que puedan surgir, por medio de la psicoterapia corporal bioenergética.

También habrá todos los días una dinámica grupal de mindfulness para no quedarnos demasiado ensimismados con nosotros mismos y aprender a gestionarnos también con eso que llamamos “el otro”.

 

¿QUÉ HAREMOS?

El método de meditación es la práctica intensiva de Vipassana en la tradición del Venrable Mahasi Sayadaw de Birmania, la cual consiste en entrenarnos en las cuatro posturas de meditación: Sentada, andada, de pie y tumbada. Durante las horas de meditación fuera de la sala, se pedirá a los meditadores que ralenticen al extremo sus movimientos para facilitar la entrada en estados de conciencia más profundos por medio de la atención sostenida a las sensaciones y estímulos.
Las herramientas de gestión y expresión emocional serán, dependiendo de las necesidades de cada uno:
– La Bioenergética, una psicoterapia corporal que nos ayudará a colocar todo aquello que salga a la superficie durante la meditación.
– El camino Zen del Gran Corazón: técnica meditativa para trabajar con las emociones diseñada por los Maestros Zen Shishin y Shinko Rosi.
En las entrevistas diarias, cada participante, de manera abierta e íntima, podrá exponer tanto sus obstáculos meditativos como sus emergencias personales, y se le ofrecerán pautas personalizadas de acuerdo con su momento del proceso.
Durante los 3 primeros días y los 2 últimos, nos reuniremos durante 1 hora para realizar una dinámica grupal de Bioenergética y Mindfulness con el objetivo de dejar que la energía “del otro” haga salir a la luz tomas de conciencia sobre nuestra manera de relacionarnos que, sin duda, nos ayudarán en nuestra práctica y en nuestra vida.
Cada mañana comenzaremos con ejercicios de yoga, para despertar la energía corporal y que nos sea más fácil sentirla en nuestra meditación.
El último día cerraremos con una “ecstatic dance”, bailando y sintiendo, integrando en el cuerpo lo que hemos recibido, y celebrando la Vida.
El camino que une todas estas herramientas es el budismo Zen.

CONDICIONES DE ESTANCIA

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Aunque cualquier persona puede participar en el retiro, está idealmente orientado hacia meditadores con cierta experiencia, o personas que lleven tiempo indagando sobre sí mismas, ya que las condiciones son de práctica intensiva. Será necesaria una entrevista privada por skype antes de realizar la inscripción.
La primera campana sonará todos los días a las 6.00 de la mañana para comenzar a las 6.30 las actividades y la última será a las 22.30.
Se comenzarán los retiros en viernes, y se terminarán en domingo. El noble silencio se contemplará desde el sábado siguiente a la entrada a las 6.00am hasta el sábado previo a la salida a las 13.00pm. Durante ese período de tiempo no entraremos en conversaciones, y trataremos de no mirar a nadie a los ojos, ni tocarles, salvo que así se indique en las dinámicas de mindfulness.
El lugar donde se realiza el retiro dispone de todas las necesidades básicas de agua fría y caliente, duchas, y camas confortables, pero sin ningún lujo añadido. Las habitaciones y los baños serán compartidos, ofreciéndose la opción de traer tu propia tienda de campaña a todos los que necesiten una mayor privacidad.
La comida será vegetariana con desayuno, comida y una cena ligera. Sencilla y de la misma manera, sin demasiados lujos. No habrá tentempiés, ni se aconseja llevar comida, salvo casos específicos con necesidades especiales.
Te desaconsejamos firmemente el uso de móviles, ordenadores, libros o cualquier otra herramienta que te permita evadirte de la realidad del momento presente. Recuerda que vienes a conectarte contigo misma/o.
Habrá un número de teléfono disponible para dejarle a tus seres queridos para que puedas estar localizable en caso de emergencia.
Las plazas son limitadas a un máximo de 25 meditadores.

CONDICIONES DE PAGO

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De acuerdo con la tradición, Vipassana ha de transmitirse por medio de la donación voluntaria o Dhana, por lo que el precio propuesto no incluye dichas enseñanzas.  El precio abarca las clases de yoga, el acompañamiento personalizado y diario de la psicoterapia corporal, las dinámicas de Mindfulnes, la ecstatic dance, el alojamiento y la comida. Al finalizar el retiro se facilitará que quien así lo desee, pueda dejar Dhana de manera anónima.
La inversión será de 565 €.
En caso de necesidades especiales, por favor, que sean comunicadas y se tratará de encontrar una manera.
El siguiente paso si estás interesad@ en participar de uno de estos viaje es el de ponerte en contacto conmigo y organizar una entrevista por skype.
Quedo a tu disposición para la aclaración de cualquier duda que puedas tener y me despido con mis mejores deseos de bienestar y salud.

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Cuando las aguas de nuestra mete se calman, afloran tanto destellos de nuestra luz como de nuestra sombra, y ambos requieren ser atendidos con sabiduría, coraje y amor.

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